In den Sommerferien unterrichten wir bei Yoga West ausgewogene Sequenzen unter Berücksichtigung der Temperaturen und Teilnehmer, so wie immer eigentlich… 🙂 Die Kurse sind für alle Level offen. Du kannst dich über das Buchungssystem auf der Website https://yogawest.de/kurse/ anmelden oder mir eine Email schreiben unter om@yoganika.de
Mit der richtigen Arbeit in den Yogahaltungen wird Weite und Raum im Körper geschaffen, gekräftigt und entspannt. Dieses Wochenende steht ganz der obere Bereich des Brustkorbes mit Schultergürtel, Nacken und Kiefer im Fokus.
Am Samstag üben wir Raum und Weite zu schaffen in einer guten aufrechten Haltung, aber auch in fortgeschrittenen Haltungen, in denen das normalerweise nicht mehr so leicht ist. So öffnet sich der Schultergürtel und der Nacken bekommt mehr Raum.
Wenn du schon Yogaerfahrung hast, kannst du dich per Email an anika.gehlert@yogawest.de anmelden.
3. November 2018
Yoga am Samstag mit Anika
10.00 – 12:00 Uhr
20 €
Nächster Termin am 8. Dezember 2018:
Dynamischer Übergang zwischen Asanas
Yoga verändert Geist und Körper. Es erzieht zu Klarheit und Genauigkeit im Denken und Handeln. Es kräftigt die Gesundheit. Darüber hinaus lehrt es dich Wissen und Weisheit und vor allem: Geduld, Ruhe und Bescheidenheit.
B.K.S. Iyengar
Im Sommer unterrichten wir bei Yoga West Sommerkurse, die für jedes Level geeignet sind. Die Termine findest du hier:
| Montag | 3. September 2018 | 19 Uhr | Anika |
| Dienstag | 4. September 2018 | 10 Uhr | Anika |
| Dienstag | 4. September 2018 | 19 Uhr | Anika |
| Mittwoch | 5. September 2018 | 19 Uhr | Anika |
| Donnerstag | 6. September 2018 | 19 Uhr | Sabine |
| Freitag | 7. September 2018 | 10 Uhr | Anika |
1 Kurs mit Anmeldung (spätestens 3 Tage vorher) 15 €
1 Kurs ohne Anmeldung 18 €
Wer spontan ohne Anmeldung an einem Kurs teilnehmen möchte, fragt bitte vorher bei der Lehrerin nach, ob der Kurs stattfindet – gerne auch per SMS. Wenn ihr keine Absage bekommt, könnt ihr teilnehmen.
Nachholkärtchen können erst wieder im nächsten Trimester eingelöst werden.
| Anika Gehlert | 0173 – 986 52 08 | anika.gehlert@yogawest.de |
| Mark Kysela | 0173 – 702 33 44 | |
| Susanne Mayer | 0178 – 854 37 47 | susanne.mayer@yogawest.de |
| Bei weiteren Rückfragen: | ||
| Andreas Kunze | 0170 – 904 76 71 | info@yogawest.de |
Der Atem verbindet Körper und Geist miteinander, ist der Spiegel unserer Gefühle, unseres Befindens. Wenn wir schritt für schritt lernen, den Atem in absoluter Ruhe zu vertiefen, so gewinnen wir an Nervenstärke, Energie und Gelassenheit.
Freitags 12h: eine neue Zeit, um deinen Körper wieder in Ausgewogenheit und den Geist zur Ruhe zu bringen. Du kannst entscheiden, ob du 60 oder 90 Minuten mitmachen möchtest. Die ersten 60 Minuten bestehen aus aktivem Üben von haltungsschonender Ausrichtung des Körpers, Kraft, Balance und Dehnung und die restlichen 30 Minuten dienen der Regeneration, Atemwahrnehmung und Entspannung.
Yoga fördert Deine Stärke und Konzentration. Die Haltungen werden präzise aufgebaut, es wird besonders auf eine anatomisch sinnvolle Symmetrie des Körpers Wert gelegt, was zu Haltungsverbesserungen und Gelenkentlastungen führt.
Hilfsmittel, wie Decke, Polsterrolle, Gurt, Klotz, Stuhl oder Wand, helfen Dir an Deiner persönlichen Grenze zu arbeiten und dennoch den Nutzen der Haltung zu spüren.
Anika ist zertifizierte Iyengar®-Yoga-Lehrerin. Sie vermittelt die Haltungen motivierend mit Freude und Humor.
Der Kurs ist in der Präventionsdatenbank der Krankenkassen anerkannt und wird je nach Krankenkasse bezuschußt.
Ausbildungen:
Iyengar®-Yoga-Lehrerin (IYD), 3 Jahre
Yoga-Lehrerin SKA, 4 Jahre
Iyengar-Yoga-Praxis seit 2002
Yoga-Unterricht seit 2007
18 Euro pro Stunde
Termine auf Anfrage
Anmeldung über om@yoganika.de oder 0173/9865208
Die als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken sind eine Jahrtausende alte Lehre, die aus Indien kommt. Zeit seines Lebens hat B.K.S. Iyengar das überlieferte System der Yoga-Haltungen erweitert und vervollkommnet. Das Ergebnis ist eine wirksame, verständliche und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga.
